Kognitivno zdravlje ne ovisi samo o prehrani, već i o načinu života. Dnevne rutine oblikuju našu mentalnu kondiciju, a dobre navike mogu spriječiti dugoročno propadanje funkcija mozga. Preporučene […]
Voda i san – temelj mentalne jasnoće
I najmanja dehidracija može smanjiti koncentraciju, usporiti reakcije i povećati razinu stresa. Isto vrijedi i za nekvalitetan san – bez odmora, mozak ne funkcionira kako treba. Zašto su […]
Vitamini i minerali koji hrane misli
Mozak, poput svih organa, treba stalnu opskrbu hranjivim tvarima. Nedostatak ključnih mikronutrijenata može dovesti do problema s pažnjom, učenjem i raspoloženjem. Najvažniji mikronutrijenti: Ravnomjerna i šarena prehrana osigurava […]
Omega-3: prijatelj vašeg mozga
Omega-3 masne kiseline, posebice DHA i EPA, neophodne su za zdravlje mozga. Njihova uloga počinje još u fetalnom razvoju, a nastavlja se kroz cijeli život. Dobrobiti omega-3 masnih […]
Što jesti za bolju koncentraciju i pamćenje?
Mozak troši veliki dio naše dnevne energije i kao takav zahtijeva kvalitetnu prehranu kako bi funkcionirao optimalno. Neke namirnice posebno se ističu zbog svog pozitivnog učinka na mentalne […]