Kognitivno zdravlje ne ovisi samo o prehrani, već i o načinu života. Dnevne rutine oblikuju našu mentalnu kondiciju, a dobre navike mogu spriječiti dugoročno propadanje funkcija mozga.
Preporučene navike:
- Redovita fizička aktivnost – potiče protok krvi u mozgu
- Učenje i mentalni izazovi – čitanje, križaljke, strani jezici
- Društvena interakcija – smanjuje osjećaj usamljenosti i poboljšava kogniciju
- Meditacija i mindfulness – smanjuju stres i podržavaju emocionalnu ravnotežu
- Zdrava prehrana – osnovni temelj mentalnog zdravlja
Što ranije započnemo s ovim navikama, to više ulažemo u buduću mentalnu jasnoću.